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KINÉ - L'EXPERT DES GENOUX
On ne guérit pas un genou en arrêtant de bouger.
On le guérit en le renforçant ... avec le bon protocole, et quelqu'un pour t'accompagner...
C'est exactement ce que je te propose avec Genou Unbroken.
Kiné du sport depuis 16 ans
Opéré du genou
+ de 300 athlètes accompagnés
Les inscriptions sont fermées...
L'expert des genoux
On ne guérit pas un genou en arrêtant de bouger.
On le guérit en le renforçant... avec le bon protocole, et quelqu'un pour t'accompagner
C'est exactement ce que je te propose avec Genou Unbroken.
Kiné du sport depuis 16 ans ·
Opéré du genou ·
+ de 300 athlètes accompagnés
Tu en as marre. Et c'est normal...
Marre d'adapter tes entraînements en permanence.
Marre d'avoir mal pendant tes trainings, dans les escaliers, en conduisant, parfois même au repos.
Marre d'essayer des choses qui soulagent deux semaines et qui ne règlent rien.
Tu as peut-être déjà fait de la kiné. Vu un ostéo.
Pris des anti-inflammatoires. Arrêté le sport quelques semaines.
Repris. Et recommencé à avoir mal.
Tu n'as pas manqué de volonté. Tu n'as pas mal géré ta blessure.
Tu n'as juste pas encore eu le bon protocole, la bonne méthode...
THIBAULT, Crossfit
BAPTISTE, Crossfit
❌ Tu te reconnais peut-être dans ces situations :
Si tu es CrossFiteur, Hyroxeur, pratiquant de musculation ou de powerlifting —
tu te reconnais sûrement ici :
Tu grimaces au back squat dès la descente sous la parallèle
Tu réfléchis avec quel jambe monter ou descendre les escaliers car c'est douloureux.
Douleurs sur les SAUTS : à l’impulsion ou à la retombée, les D.U. et le running sont aussi douloureux 🏃♂️
Le matin, il te faut 10 minutes pour "chauffer" ton genou avant de sentir quelque chose de normal...
Conduire longtemps devient une épreuve — débrayer fait mal, déplier la jambe encore plus...
Les flexions de genou sont ton pire cauchemar ...
Les pistols squats ? Complètement abandonnés...
✅ Si tu as coché ne serait-ce qu'un de ces points:
cette page est pour toi.
Tu as certainement testé plusieurs solutions...
Plus ou moins onéreuses...
Te masser avec ton pistolet de massage à 150 €
Coller du tape pour “abaisser la rotule”🩹
Porter des attelles à 60€ la paire 🧦
Arrêter les squats pendant 3 semaines 🛑
Te gaver d’anti-inflammatoires 💊 (ça a tenu 1 semaine, puis boom, c’est revenu)
Appliquer du froid... ça te soulage mais ça ne règle pas ton problème...
Une ou deux séances d’ultrasons chez ton kiné préféré 👨🏼⚕️
Tester des infiltrations de PRP à 200€ 💉
Peut-être même… un petit tour chez un magnétiseur 😅
Mais rien n'a vraiment marché. Et tu sais pourquoi ?
Parce que ces solutions ont été conçues pour des patients sédentaires.
Pas pour un athlète qui squat, cours, et saute . Mais, ce n'est pas ta faute.
On ne t'a tout simplement pas encore donné le bon outil — celui qui est fait pour toi.
QUI-SUIS JE ?
Moi c'est Jérémy, AKA Fit Rehab
🔸 Kiné du sport depuis 2010.
🔸 CrossFitteur passionné depuis 2017.
🔸 Et en Janvier 2024 , opéré du genou après un squat clean raté à 115 kg.
J'ai traversé exactement ce que tu vis :
Les progrès en dents de scie.
Les fausses pistes.
La frustration de l'athlète qui ne peut pas faire ce qu'il aime.
Jusqu'au jour où j'ai suivi un protocole structuré, sans écart.
C'est ce protocole que je te donne. Avec moi à côté — pas un PDF que tu suis seul dans ton coin.
🏥 16 ans d'expérience · 🏋️ CrossFiteur depuis 2017 · 🦵 Opéré du genou en 2024
C’est pour ça que j’ai créé mon ACCOMPAGNEMENT :
"GENOU UNBROKEN"
Un accompagnement de 12 semaines.
Un protocole de remise en charge progressive.
Un kiné qui t'a précédé sur ce chemin.
Genou Unbroken, c'est le programme que j'aurais voulu avoir
quand j'étais à ta place.
Pas un PDF. Pas un programme générique.
Un accompagnement structuré, cadré, avec moi au bout du fil..
C'EST QUOI "GENOU UNBROKEN" ?
✅ 3 mois d'accompagnement guidé — par ton kiné, pas un algorithme
✅ Une app dédiée avec tes séances en vidéo — aucun fichier PDF, aucun tableau Excel
✅ 30 minutes par jour avant ton WOD — pas 1h de rehab qui te vide
✅ Tu continues tes entraînements — charge et mouvements adaptés intelligemment
✅ Un groupe WhatsApp privé — pour ne jamais être seul face à un doute
✅ Des webinaires mensuels — tes questions, mes réponses, en live
✅ Accès à vie — le protocole reste avec toi même après les 12 semaines
✅ Mises à jour incluses — le protocole évolue avec la science
TA PROGRAMMATION EN LIGNE
❌ Pas de fichiers PDF,
❌ Pas de vieux tableurs Excel ou Sheet.
✅ Une vraie application 100 % dédiée avec vidéo et explication des exercices proposés.
Une méthode basée sur la science
Isométrie, mise en charge progressive, travail excentrique, renforcement ciblé et gestion du volume d’entraînement. Il a été spécifiquement adapté aux exigences du CrossFit pour te permettre de continuer à t'entraîner tout en soignant durablement ton genou.
+ de 16 ans d'expérience en kinésithérapie
Presque 10 ans d'expérience dans le CrossFit
Plus de 300 athlètes suivis en présentiel ou à distance. Ce protocole, c’est l’alliance entre la science, le terrain et les réalités du WOD.
Je connais le Crossfit, ses contraintes et ses demandes...
On parle le meme language pour une relation de confiance
Tu continues de t'entrainer ...
Ce protocole a été conçu pour que tu puisses continuer à faire tes trainings tout en bossant sur l'irritabilité de ton genou:
✅ Modulation des charges
✅ Ajustements des mouvements si besoin
✅ Renforcement ciblé.
La rééducation active, c’est la clé : on soigne en bougeant, pas en restant sur le canapé.
Conçu pour les athlètes , par un athlète...
Tu rêves de refaire un squat sans douleur ? Sauter sur une box jump sans grimacer ?
Reprendre les trainings et retourner faire des compétitions de Crossfit , Hyrox, Powerlifting ?
Le protocole se déroule en 4 étapes distinctes...
Phase ① ➡️ SOULAGER :
Isométrie, auto-massage, mobilité articulaire.
Ton genou reçoit enfin le bon signal — sans être sur-sollicité.
🎯 Objectif : réduire l'irritabilité. Pas arrêter de bouger.
Phase ② RENFORCER
Remise en charge progressive sur les structures tendineuses.
On travaille en amplitude croissante, avec une progression maîtrisée.
🎯 Objectif : reconstruire la tolérance à la charge.
Phase ③ RÉINTRODUIRE
Retour aux mouvements poly-articulaires
Squat, hip thrust — à charge légère.
Ton genou retrouve ses patterns de mouvement, sans compensation.
🎯 Objectif : retrouver les gestes de ton sport.
Phase ④ PERFORMER
Retour à l'haltérophilie, aux mouvements spécifiques CrossFit/Hyrox/powerlifting.
Avec une gestion permanente du stress tissulaire.
🎯 Objectif : être de nouveau l'athlète que tu étais. Durablement.
Maintenant, on va se projeter dans quelques semaines...
Imagine toi dans 12 semaines...
→ Squatter sans appréhender la douleur de ton genou.
→ Finir un Training sans adapter tes mouvements en cours de route
→ Monter sur une box jump sans cette demi-seconde d'hésitation
→ Reprendre les compétitions — CrossFit, Hyrox, powerlifting
→ Conduire sans avoir à tendre la jambe toutes les 10 minutes
→ Redevenir un athlète performant— pas celui qui "gère sa blessure"
CE QU'ILS DISENT À PROPOS DE MON ACCOMPAGNEMENT :
Ici, un exemple de témoignages tirés de conversations Whatsapp, instagramm ou avis google.
JULIEN LOPEZ
J'ai attaqué un suivi avec Jerem qui m'a permis non seulement de faire le processus de qualification dès février 2024 pour les crossfit games mais aussi de pouvoir de nouveau squatter sans douleur ce qui m a permis de pouvoir accéder à la finale en août 2024 .
JULIA BOUFFIER
Problème de displasie de la rotule depuis petite, qui a engendré depuis de longs mois une tendinopathie au tendon rotulien très douloureuse sur beaucoup de mouvements d’entraînement mais aussi dans la vie de tous les jours. Avant de prendre la décision d’opérer ce genou, je suis passée par Fit Rehab pour ma rehab, afin de soulager cette tendinopathie. Le programme de Jeremy est très clair, il est très bien structuré avec des séances d’entraînement très progressives afin de remettre en charge petit à petit le tendon. J’ai suivi quelques mois, avant l’opération, ces séances, et très vite la douleur a diminué, monter les escaliers, conduire, m’accroupir n’était plus un soucis.
Merci Jeremy 🙌🏼.
NATHAN DELAUBERT
Le protocole a été extrêmement clair et structuré par rapport à ma douleur. Après 4 mois de réhabilitation, je n'avais plus la moindre douleur et j'ai pu reprendre les WODs avec les copaings.
JULIEN BIANCO
Avant de faire appel à Fit rehab, j'avais d'importantes douleurs au genou gauche. Je ne pouvais pratiquement plus faire de squat, il m'était difficile de monter et descendre des escaliers et même conduire était devenu douloureux ;
la nécessité de tendre ma jambe était constamment présente dans ce type de position, au point de vouloir m'arrêter parfois.
J'ai trouvé le protocole très structuré. On a commencé par beaucoup de travail en poids de corps mais aussi en tempo avant de charger à nouveau la barre. Aujourd'hui je peux reprendre les entraînements à 100% en réintroduisant les box jump et les
DU qui étaient devenus des mouvements trop douloureux pour continuer de les pratiquer. Je n'ai plus de douleurs en conduisant ou encore dans les escaliers mais je fais toujours attention de ne pas sur-solliciter mon genou et je reste très à l'écoute quand les douleurs reviennent.
MARINE HERBILLON
Le protocole mis en place a été très clair et simple à suivre avec l'application. Des sessions de mobilité, et d'autre de renforcement musculaire. Le protocole est trés progressifs, ce qui m'a permis de comprendre l'objectif de chaque exercice et de voir les progrès se faire au fil du temps.
Aujourd'hui, les résultats sont remarquables. La douleur a presque totalement disparu et j'ai repris le Crossfit complètement.
PEYRONNET LUDWIG
Le suivi permet de faire évoluer le protocole de semaine en semaine sans vouloir trop en faire, la bienveillance à toujours primer et c'est ce qui a valu qu'à l'heure actuelle, je sois autonome. Tu m'as donné tout les outils pour non seulement guérir mais aussi ne pas faire de rechute.
EMMANUELLE VOGEL
Meilleur suivi que j’ai eu ! Problème de genou qui a duré un moment. Avec un suivi adapté j’ai pu continuer à m’entraîner et j’ai soigné mon genou. Le suivi est carré et très simple de compréhension. Si vous avez un petit ou un gros bobo c’est le best !!!!!
Allez y les yeux fermés !
Merci encore Jeremy 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
📦 Ce que contient
"Genou Unbroken"
3 mois d'accompagnement par ton kiné et la communauté WA.
Programmation guidée : 30 min/jour avant WOD, accessible sur app dédiée (vidéos + consignes)
Webinaires mensuels + replays pour tes questions
Groupe WhatsApp privé : entraide, retours d'expérience, motivation
Mises à jour : protocole actualisé inclus
Accès à vie : pas de limite de temps ✅
Bonus : WOD pour Rehab Genou / Adaptation des mouvements /
Valeur totale : 399€
➡️ Early Bird : 299 €
( pour les inscrits sur liste d'attente )
💰 Comparaison avec d'autres alternatives
actuelles
Infiltration PRP : 200€
( pour 1 seul injection)
Infiltration Acide Hyaluronique : 50 e
Séances Ostéopathe : 60 e
Attelles Rehband : 60€ -
Pistolet massage : 150€ -
Anti-inflammatoires : 50€
Cure de 3 mois collagène : 55 e
Semelle orthopédique 150 e
Bain froid / Cryotherapie : 100e
Total : 825 e ❌
La différence ?
🏗️ Ces 825 € te soulageront probablement pendant quelques minutes, quelques jours...
🏅Genou Unbroken te donne les clefs pour te débarasser définitivement du problème.
grâce à un protocole structuré et un kiné qui t'accompagne
jusqu'à ce que tu sois de nouveau pleinement libre des tes douleurs.
Ce qui va se passer si tu attends encore ...
Chaque semaine que tu attends aggrave la situation.
Ce n'est pas une formule marketing.
C'est de la biologie.
Quand un tissu ne reçoit pas le bon stimulus mécanique, il continue de se dégrader — lentement, mais sûrement.
Les compensations s'installent.
Les hanches, les lombaires, les chevilles commencent à trinquer à leur tour. Et la douleur, elle, devient chronique.
Liste des conséquences :
❌ Ta douleur ne va PAS disparaître toute seule - Elle va s'aggraver et devenir chronique
❌ Tu vas perdre des centaines d'euros en consultations et autres traitements qui ne règlent pas le problème.
❌ Tu vas sacrifier tes objectifs - Cette compétition ? Oublie.
❌ Tu vas développer une peur du mouvement - Cette appréhension avant chaque squat qui te bouffe
❌ D'autres douleurs vont apparaître - Hanches, lombaires, chevilles... ton corps va compenser ailleurs
❌ Tu vas finir par abandonner TON SPORT - Grand nombre d'athlètes avec douleur chronique arrêtent dans l'année.
❌ Tu vas rester dépendant - Genouillères, anti-inflammatoires, kiné toutes les semaines...
❌ Tu vas continuer à chercher LA solution miracle - En perdant du temps, de l'argent et de l'énergie
❌ Dans 6 mois, tu auras 6 mois de retard - Pendant que les autres progressent, toi tu compenses
❌ Tu risques une blessure plus grave - Tendinopathie chronique, rupture tendineuse, arrêt de 6-12 mois
Pose-toi cette question : "Dans 1 an, je serai content d'avoir attendu encore 6 mois ?"
Non. Tu seras juste énervé d'avoir perdu tout ce temps.
Le meilleur moment pour agir, c'était il y a 6 mois.
Le deuxième meilleur moment, c'est maintenant...
GENOU UNBROKEN — Ce que tu reçois
✅ 3 mois d'accompagnement guidé par ton kiné du sport
✅ App dédiée avec vidéos et consignes — disponible 24h/24
✅ Séances de 30 min/jour — intégrables avant ton WOD
✅ Groupe WhatsApp privé — entraide et réponses sous 24-48h
✅ Webinaires mensuels en live
✅ Adaptation continue des mouvements selon l'irritabilité de ton genou
✅ Conseils nutrition et hygiène de vie
✅ Accès à vie au protocole
✅ Mises à jour incluses
✅ WOD spécial Rehab Genou en bonus
Valeur totale : 399€
⚡ Early bird : 299€ avec code Promo
Pour les inscrits sur liste d'attente
Fin des inscriptions dans :
🛡️ Garantie 30 jours
Si tu suis le protocole sérieusement pendant 30 jours
et que tu ne constates aucune amélioration
➡️ Je te rembourse.
Intégralement. Sans question. Sans formulaire interminable.
Parce que si ça ne marche pas pour toi, ça ne mérite pas ton argent.
Et parce que je fais ce métier pour aider — pas pour encaisser.
Tu n'as aucun risque. Le risque, c'est d'attendre encore.
Pourquoi je peux t'aider plus que n'importe qui ?
Moi c'est Jérémy.
Kiné depuis 2010, CrossFiteur passionné depuis 2017,
et aujourd'hui spécialiste des blessures de genou chez les athlètes de force.
Depuis mes débuts dans ce sport, j'ai accompagné plus de 300 athlètes blessés,
issus de ma box ou des box voisines.
Mon cabinet est devenu un véritable
laboratoire du CrossFit, dédié à la rééducation et à la performance.
En 2022, j'ai élargi mon action avec des programmes à distance,
pour aider des CrossFiteurs de toute la France à reprendre l'entraînement.
En 2024 — c'est moi qui suis tombé.
Une mauvaise réception en squat clean, une arthroscopie du genou,
et plus d'un an de rééducation avec des hauts et des bas.
Mon genou gonflait au moindre effort...
Jusqu'au jour où j'ai décidé de suivre un protocole structuré,
sans aucun écart.
Et où j'ai enfin pu squatter sans douleur.
Cette expérience, je veux te la transmettre.
Pas en théorie — en te donnant exactement ce qui m'a sorti de là.
Foire aux Questions / FAQ
La plupart constatent une baisse de la douleur en 3-4 semaines, avec progression continue sur 6-12 semaines.
Le protocole a été conçu pour :
🟢 Les tendinopathies rotuliennes et quadricipitales
🟢 Les syndromes fémoro-patellaires,
🟢 Les chondropathies,
🟢 Les genoux " qui gonflent"
🟢 Et les douleurs mécaniques de genou
liées à la pratique intensive (CrossFit, Hyrox, powerlifting, musculation).
Si tu n'es pas sûr que ton cas correspond — envoie-moi un DM sur Instagram
avant d'acheter.
Je te dis honnêtement si c'est fait pour toi.
Je préfère perdre une vente que te décevoir.
Non le but de cet accompagnement est de te permettre de continuer à t'entrainer. Tu t'entraînes en adaptant charge/volume/mouvements selon l'irritabilité du genou.
Haltères/kettlebell, bandes élastiques, box, barre, poids du corps. Tu peux tout faire dans ta box ou dans ta salle de sport.
Oui : Groupe WhatsApp privé, réponses sous 24-48h ouvrées, visios mensuelles + replays.
Ce protocole n'est PAS destiné aux cas suivants :
Suspicion de fracture
Blocage articulaire
Si tu viens de te faire fraichement opérer ( moins de 8 semaines)
Facture fournie. Certaines mutuelles peuvent prendre une partie de la prise en charge. Faites la demande auprès de votre centre mutualiste.
Une question avant de te lancer ?
Envoie-moi un DM sur Instagram , je réponds personnellement.